我是半职业运动员现就读天体。根据我的经历我认为；1你的低谷如果在冬季是正常的因为冬季是我们机体积蓄能量的时间大多数运动员这时的成绩都低于或远远次于自己的最佳成绩。可能以前不如自己的队友在这时赶超了自己。心情不好是可以理解的。但是在你感到疲惫的时候坚持用锲而不舍的精神来面对训练加强耐力与力量的配合。这样2……3个月你的成绩就会有你个支的飞跃。 其次就是我们身体里支配运动的体能。所谓体能化学称为ATP就是各项运动的基础。相当于人体的石油如果你体内的ATP量不稳定就会感到不能发挥到你的最好水平。所以在你训练结束是喝一点运动高能饮料是很好的。也不是很贵在130元左右。 相信你通过科学的训练在有弃而不舍的体育精神成绩一定有一个质的飞跃。在这里祝你成功！
我也是练这个的，明白会有累的一天，但是不可以放弃啊．总要坚持下去的。休息一下．然后好好加油．突破自己．你可以的！！！
调整自己的心情 每天起床对自己说声我能行的 也可以去外面旅行呀 放松一下心情
不断的为自己打气，既然做了，为什么不做到最好

体育生摆脱低谷期方法如下：为什么很多同学在夏训很容易到瓶颈期，很多体育生在冬训过后成绩猛涨后无论夏训多么努力成绩都很难提升。这就是田径训练的瓶颈期。田径训练的瓶颈期一般多久？田径训练瓶颈期视个人情况而定，为什么会出现瓶颈期呢？是因为日复一日的训练，以及过度的训练将自己的能力逼到极限，压力太大，体力透支，专注于自己的目标，导致瓶颈期的出现。田径训练遇到瓶颈期怎么办？如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就可以了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于蛋白质的消耗还是挺多的，要适当补充营养。不然跟不上训练强度。夏训温度过高，导致体内热量不易直接传导散发，这时候肌肉收缩能力就会下降，而且夏训出汗多，会导致电解质失衡，从而导致运动能力下降。所以非常建议体育生夏训时穿着专业田径装备，以及及时补充营养补给。

可能是进入体能周期的低谷了，这阶段保持平时的训练量，不要过大，心态保持正常，不要过急。很快就会回复原来的水平的！
这个应该是正常的，物极必反嘛，要休息休息的，不要不停地练。是不是没有休息？或者是没有跟同学一起训练》？单独行动会很快不坚持的
我想你可能只是太累了，休息一下就好了，假如还是不行的话，就去医院做个身体检查吧！
是不是冒休息好啊或者饮食上有什麼问题啊建议去医院看看
体内调节循环紊乱，建议正常作息一星期

这种时候不要给自己太大压力，训练量也不要因为没有成长而加大，适当的给身体放松，身体也是有疲劳期的，先多做一些力量上的练习吧，毕竟任何运动，身体素质是根本

体育生瓶颈期是，成绩提高不上去了，怎么训练还是保持当前成绩。是因为日复一日的训练，以及过度的训练将自己的能力逼到极限，压力太大，体力透支，专注于自己的目标，导致瓶颈期的出现。太多的压力会给运动员带来非常不好的影响，会让他们的内心变得紧绷，太过执着于目标，反而会他们变得没有以前的运动成绩。解决方法找到造成瓶颈期的主要因素（如：年龄问题，家庭问题，学业问题等）。意识到我们本身也要变化发展才可以壮大自己，思考自己能否更进一步。拥有归零心态，做好付出时间、精力的准备，并且要不断学习新知识。心态积极，改变固有模式。